Nettkurset "Trening for energiske hjerner" 

Trening for energiske hjerner er et mentalt treningsprogram som er utviklet med basis i forskning og erfaringer innen hva som gir helse og velvære.

👉 Erfaring og forskning viser at mental trening er en av de mest effektive metodene for å forebygge og redusere stress.

Formålet med treningsprogrammet er å gi hjernen din indre ro og styrke, slik at du kan få en rolig og klar hjerne, mindre stress, bedre søvn, bedre helse og raskere realisere dine ambisjoner og mål.

Nettkurset er bygd opp etter den banebrytende metoden nanokurs, og inneholder mange øvelser som er enkle å bruke i det daglige. Kurset er like mye egnet for deg som privatperson og som arbeidstaker.

Energiske hjerner inneholder mye stress og symptomene på stress er: (ikke alle symptomene trenger å være tilstede)

• Tankemylder
• Negative, selvkritiske eller bebreidende tanker
• Bekymringer
• Angst
• Svingende humør, nedtrykthet
• Skam
• Skyldfølelse, dårlig samvittighet
• Irritabilitet, vrede
• Tretthet
• Søvnproblemer
• Hukommelses- og konsentrasjonsvansker
• Ubesluttsomhet

Symptomer med uthevet skrift, er kjennetegn hos de aller fleste som har mye stress i kroppen.

Jo mindre du sover, desto kortere lever du, statistisk sett. Det finnes knapt en kronisk sykdom som ikke er knyttet til søvnmangel over tid.
Ole Petter Hjelle, lege og hjerneforsker

>> Kjøp nettkurset og lær deg enkle øvelser som kan gi gode resultater! Øvelsene anbefales av leger og hjerneforskere.

I hele kursperioden (6 mnd.) har du tilbud om å benytte deg av support-forum og å få veiledning på e-post, slik at du opplever å få drahjelp og ikke stå alene.

Du kan også få drahjelp gjennom individuell samtaler på Teams (digitalt) eller ved fysisk oppmøte. Kostnadene på denne tjenesten kommer i tillegg til kursprisen. Ta kontakt på kontakt@hrforvaltning.no for mer informasjon og eventuell bestilling.

Modul 1

Din dag og natt henger sammen, og de har en selvforsterkende effekt, uansett om det går den ene eller den andre veien. 

En rolig dag med mindre kaos og tankemylder, vil ofte føre til at du sover bedre om natten og har en klarere hjerne om dagen. Du er inne i en god sirkel. Det motsatte skjer når det er mye kaos og tankemylder. Verktøy for indre ro, mindre kaos, tankemylder og bedre helse er Trening for energiske hjerner.

• Du får kunnskap om vår fantastiske hjerne og hvordan du selv kan påvirke den, slik at du kan få en bedre hverdag og bli den beste utgaven av deg selv
• Du får lære teknikkene i verktøyet Trening for energiske hjerner, slik at du lett kan anvende dem på deg selv og finne roen, få bedre søvn og en våken og klar hjerne
• Du kan laste ned et spesiallaget mentalt treningsprogram, som er innspilt på lydfil, slik at du lettere kan trene strukturert og raskt oppnå resultater
• Du får tilgang til mange effektive øvelser og nyttige tips, slik at du kan finne den/de øvelsene som passer best for deg og som kan gi deg bedre helse

Forskning viser at mental trening over tid forandrer hjernen, reduserer stress, gir bedre søvn, mindre hodepine, styrker hukommelsen, forebygger demens og styrker sosiale evner, slik at du får en klarere og roligere hjerne.

Modul 2

Forskning har dokumentert viktigheten av å lage seg spesifikke målsettinger for å realisere sine ønsker og at mental trening er den mest effektive metoden for å realisere dem. Du vil bli forbauset over hvor effektiv metoden kan være!

Det er også viktig å ha en indre motivasjon for å realisere dine drømmer og trene jevnlig.

"Å motivere seg selv er en av de viktigste tingene som skiller høyt presterende personer fra alle andre" - Ayelet Fishbach 

Dette får du:

• Ved hjelp av et enkelt verktøy, finner du ut hva som er meningsfylt og mangelfullt i livet ditt i dag, slik at du lett ser hva som bør være dine mål, for bli en bedre utgave av deg selv og få et mer balansert og harmonisk liv. 
• Du kan laste ned et spesiallaget mentalt treningsprogram for måloppnåelse, som er innspilt på lydfil, slik at du lettere kan trene strukturert og raskere nå dine mål.

Fordelene med å ta et nettkurs, er at du kan ta kurset når som helst og i det øyeblikket du vil. 

Kursprisen inkluderer:

Kopi av alt undervisningsmateriell, flere arbeidshefter, 2 treningsprogrammer på lydfil, ubegrenset individuell hjelp i support-forum eller pr. e-post og tilgang til kurset i kursportalen i 6 mnd.

Du kan i tillegg bestille individuell samtaler på Teams (digitalt) eller ved fysisk oppmøte. Kostnaden på denne tjenesten kommer i tillegg til kursprisen. Ta kontakt på kontakt@hrforvaltning.no for mer informasjon og eventuell bestilling.

Vår personvernerklæring

Kurset er et resultat av min mangeårig erfaring med mental trening for å få en roligere hjerne, bedre søvn, realisere mine mål og bli en bedre utgave av meg selv.
Sylvi Helland, kursmentor HR forvaltning

Ved å gjennomføre modulene og å legge inn mye tid til trening, vil du ha alle forutsetninger for å oppnå det samme. DU KAN HVIS DU VIL!

Du har tilgang til nettkurset i kursportalen i 6 måneder.

Som privatkunde har du 14 dagers angrefrist – uansett grunn!

Prøv selv, og er du ikke fornøyd får du pengene tilbake.

Vil du vite mer om HR forvaltning, kan du ta en titt inne på vår hjemmeside

Håper vi sees på kurs 😊