Gratis e-bok i stressregulering
Koker hjernen din? Har du tankemylder når du skal sove? Mister du lett fokus?
Mange har en travel hverdag og blir dratt mellom jobb og fritid; er overarbeidet, i tidsklemma, lite overskudd, full av bekymringer og mentalt sliten.
Ifølge Folkehelseinstituttet (FHI) sine undersøkelser har stress og bekymring økt de siste 10 årene, spesielt hos de unge.
"Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger" - Torkil Færø, lege og forfatter
Livsstil er en sterk medvirkende årsak til sykdom. Nyere forskning viser at faktorer som påvirkes av vår livsstil, og som har stor betydning for vår generelle helse er blant annet søvn, bevegelse, stress og mental velvære.
Mye stress kan være årsaken til dårlig søvn .....og omvendt.
"Jo mindre du sover, desto kortere lever du, statistisk sett. Det finnes knapt en kronisk sykdom som ikke er knyttet til søvnmangel over tid." - Ole Petter Hjelle, lege og hjerneforsker
E-boken gir deg enkle råd, slik at du bedre kan håndtere stress, sove bedre og få økt velvære.
E-bokens innhold består av teori og enkle øvelser:
- Kroppens reaksjoner på stress
- Stress og helse
- Enkle øvelser som redusere stress og gir deg bedre søvn
Bestill e-boken og du får den på e-post med en gang!
Mer informasjon om HR forvaltning på www.hrforvaltning.no
Jeg, Sylvi Helland, som har laget denne e-boken, er blant annet utdannet coach, gestaltveileder og spesialist i arbeidshelse. Jeg har i mange år drevet med stressmestring for å få mer ro, harmoni og bli en bedre utgave av meg selv.
Mitt ønske er at e-boken kan lede deg inn på en vei mot økt velvære 😊
Bestill e-boken nå, så får du den umiddelbart på e-post.
