E-bok i stressmestring

Mange har en travel hverdag og blir dratt mellom jobb og fritid; er overarbeidet, i tidsklemma, fysisk sliten, full av bekymringer og mentalt utslitt.

Nyere forskning viser at mange livsstilssykdommer og andre sykdommer utløses eller påvirkes av for mye stress og dårlig søvnkvalitet.

Ifølge Folkehelseinstituttet (FHI) sine undersøkelser har stress og bekymring økt de siste 10 årene, spesielt hos de unge.

I e-boken finner du noen råd og øvelser, slik at du bedre kan håndtere stress og øke ditt velvære.

Det er viktig at du jobber godt med et kapittel før du begynner på neste.

E-boken er en smakebit av HR forvaltning sitt nettkurs «Trening for energiske hjerner», som har oppstart 2 ganger pr.år (tidlig vår og høst). Kurset er bygd opp som et målrettet mentalt treningsprogram basert på erfaring og forskning. I kursperioden har du tilgang til veiledning fra vår kursmentor.

Kraften du har til å utvikle deg er stor, hvis du har vilje og motivasjon!

Bestill e-boken og ta det første lille steget til en bedre hverdag!

Les vår personvernerklæring